Συμβουλές για Καθημερινά Συνήθεια

1. Προσπαθήστε να πίνετε νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Σκεφτείτε να βγείτε σε εξωτερικό χώρο, ακόμη και για λίγα λεπτά, για να φρεσκάρετε το μυαλό σας.
3. Οργανώστε το χώρο σας έτσι ώστε να είναι άνετος και καθαρός.
4. Προγραμματίστε σύντομα διαλείμματα από την οθόνη για να ξεκουράσετε τα μάτια σας.
5. Εξερευνήστε την ενσωμάτωση ελαφρών δραστηριοτήτων στην καθημερινότητά σας.
6. Δώστε προσοχή στη στάση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
7. Αφιερώστε χρόνο σε ένα χόμπι που σας ενδιαφέρει για ανανέωση και ευτυχία.
8. Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό τελετουργικό πριν τον ύπνο για καλύτερη ανάπαυση.